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身边感冒的人越来越多,你该怎么办?
发布日期:2018-01-19 浏览次数:  文章字号:   

  最近几天,办公室的同事一夜之间都感冒了,张三咳个不停,李四声音沙哑,王二麻子高烧不退……这是否也是你朋友圈里的常态?你可得小心咯,不要让感冒“爱上”你!

 

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  中医知识科普

  感冒俗称伤风、冒风,是最为常见的呼吸系统疾病之一,该病一年四季均可发生,尤以季节交替时多见。

  中医学认为,感冒是因风邪侵袭人体而引起的疾病,临床主要表现为两方面:一是卫表症状,如恶寒、发热、头身痛、四肢酸痛;一为肺系症状,如鼻塞、流涕、喷嚏等。其病位在肺,多为实证,但如反复感冒,则可成为本虚标实之证。

  临床常见证型

  1、风寒感冒证见:恶寒重,发热轻,无汗,头身痛,肢体酸痛,鼻塞声重或鼻痒喷嚏,咽痒,流清涕,苔薄白,脉浮紧。

  2、风热感冒证见:发热重,怕冷轻,头重,口渴,鼻塞流浊涕,咽痛或红肿。

  3、体虚感冒证见:气虚感冒者,兼见声低气怯,神疲乏力;阳虚感冒者,可见面色苍白,四肢不温,舌淡胖,脉沉细无力。

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  膳食原则

  感冒期间,以清淡,易消化食物为主。因感冒易影响脾胃运化功能,故宜食用清淡易消化食物以减轻胃肠负担。

  酌情选用果蔬或饮料。如生姜、葱白等可用于风寒感冒;芫荽、油菜可疏风清热而用于风热感冒;而各种瓜果,如番茄、柑橘、苹果等则可生津止渴,促进疾病的痊愈。

  慎用滋补食品或药品,忌食辛香麻辣厚味之品。以免邪气留而不去,导致疾病缠绵难愈。

  食疗常用方剂及配制

  神仙粥

  材料:生姜、葱白12克,糯米100克,食醋30毫升。

  做法:糯米加水适量煮粥,加入生姜、葱白,煮5分钟后,将食醋放入粥内,调匀乘热食用,取微汗。早晚各1次,连服2—3日。

  适用:适宜于风寒感冒初起。

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牛蒡根粥

  材料:牛蒡根30克,粳米100克。

  做法:牛蒡根水煎去渣取汁,与粳米共煮粥,加白糖少许即可。

  适用:用于风热感冒。

  薄荷(《医余录》)

  材料:新鲜薄荷30克(干品15克),粳米100克,冰糖适量。

  做法:薄荷分2次水煎取浓汁,混匀,备用;粳米煮粥,待粥将成时,加入薄荷汁与冰糖即成。

  适用:空腹食用,可清热解暑,疏散风热,用于风热感冒。

  葱豉粥(《本草纲目》)

  材料:葱白(连须)7根,淡豆豉30克,粳米100克。

  做法:共煮粥,粥成时放入少许米醋即可。

  适用:可发汗解表,但解表力量稍弱。适宜于风寒感冒较轻者。

  煎枣汤(《千金方》)

  材料:大红枣20枚,葱白(连须根)7根。

  做法:大枣洗净,水泡发软,去核;葱白洗净切段。将大枣放入锅内,加水适量,武火煮沸,约20分钟后,加入葱白,改用文火煎煮10分钟即成。

  适用:可祛风散寒,养心安神。适宜于气虚感冒。

葱白桔皮饮

  材料:连须葱白与根、橘皮10克,生姜3片。

  做法:水煎,加红糖适量,醋少许,热服取汗。

  适用:适用于风寒感冒。

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  姜糖苏叶饮 (《本草汇言》)

  材料:生姜2片,洗净切丝,苏叶5克。

  做法:上述材料加开水适量浸泡5—10分钟,加红糖适量,热服。日2—3次。

  适用:用于风寒感冒。

  姜醋茶

  材料:生姜20克,米醋15毫升。

  做法:生姜煮沸约3分钟后,加入米醋再煮1—2沸即可。乘热分2次饮服。

  适用:可疏风散寒,用于流行性感冒之发热,怕冷,头痛鼻塞,流清涕,全身酸痛等。

  姜糖饮

  材料:生姜3片,葱白5—6段,红糖适量。

  做法:沸水浸泡,热服取汗。

  适用:适宜于风寒感冒初起。

  

      作者:杨梅教授 

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